Breaking News

Saturday 7 February 2015

Makanan dan Minuman Peningkat Daya Tahan Tubuh

Untuk menjaga kekebalan tubuh,kita harus pintar-pintar memilih makanan dan minuman yang akan kita konsumsi.Mengonsumsi makanan tertentu yang dapat meningkatkan imunitas/kekebalan tubuh merupakan hal yang penting untuk menjaga keseimbangan kesehatan tubuh.Untuk mengetahui beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat meningkatan kekebalan tubuh, mari kita simak artikel berikut ini .

 


Sistem imunitas/kekebalan tubuh adalah ketahanan tubuh atau resensi tubuh kita terhadap suatu penyakit.Supaya kita terhindar dari berbagai infeksi yang menyerang tubuh,kita perlu menjaga kekebalan tubuh.Dengan memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat,akan membuat kita hidup sehat lebih lama.Dalam meningkatkan imunitas tubuh manusia secara alami dapat di lakukan dengan 2 cara yaitu dengan latihan dan mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat meningkatkan imun atau daya tahan tubuh.Banyakbuah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin,mineral dan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.Seperti jenis makanan dn minuman berikut, yang apabila dikonsmsi secara rutin, akan meningkatkan kekebalan tubuh yang kuat.

Makanan dan Minuman yang dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh 

 

1. Jus Kiwi
Buah kiwi memiliki kandungan antioksidan yang kaya vitamin A, E, dan C.Konten vitamin C dengan senyawa antioksidan lainnya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.Jus kiwi juga akan memberikan serat dan kalium untuk tubuh dan dapat melindungi kita dari penyakit jantung.

2. Jus Lemon
Jus lemon merupakan minuman terbaik untuk meningkatkan kekebalan tubuh, karena lemon kaya akan vitamin C yang dapat membantu menjaga keseimbangan asam-basa dalam tubuh.Jika diminum secara teratur,tubuh akan lebih rentan terhadap infeksi.

3.Teh hijau 
Teh hijau merupakan minuman yang sempurna dalam meningkatkan kekebalan tubuh.Minuman ini mengandung zat yang disebut epigallocatechin (EGCG).Zat ini bisa melawan infeksi bakteri dan virus.Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa EGCG terbukti dapat mengontrol perkembangan kanker. ( sumber : viva.co.id )

4. Jus wortel 
Dengan kandungan vitamin C, B komplek,zat besi,kalium,natrium,fosfor yang terkandung dalam worteldapat meningkatkan sisitem kekebalan tubuh.Minum jus wortel secara teratur, dapat meningkatkan fungsi hati dan memiliki sistem kekebalan yang kuat.

5. Jahe
Jahe termasuk makanan favorit para lelaki yang ingin meningkatkan kekebalan tubuh.Jahe ini memiliki bahan antimikroba yang ampuh serta kaya akan antioksidan dan mineral, sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Alpukat 
Alpukat mengandung vitamin B1,C,A dan mineral, oleh karena itu,buah ini termasuk makanan paling sehat di dunia.Buah alpukat dapat membantu membersihkan usus secara natural.

7. Daging
Daging merupakan makanan penting yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh,daging kayya akan zink elemen yang sangat penting memiliki kemampuan untuk memproduksi dan memperbanyak sel darah putih.Seperti yang kita tahu, sel darah putih membantu kita untuk melawan penyakit.

8. Telur
Kandungan vitamin D yang terkandung dalam telur memiliki potensi yang baik untuk membasmi penyakit ,meningkatkan gairah dan meregulasi aliran darah dalam tubuh.Telur merupakan salah satu makanan yang baik untuk sistem imun atau kekebalan tubuh.

9 Cuka sari apel
Jus apel kaya akan vitamin.kalsium,mineral,natrium,kalium,klorin,fosfor,zat besi,fluor dan magnesium.Semua kandungan yang tersebut sangat diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.Selain itu jus apel juga mengandung cairan asam yang dapat meningkatkan efisiensi sistem kekebalan tubuh.

10. Kentang manis
Vitamin A yang terkandung dalam kentang manis ini merupakan vitamin yang penting untuk memproduksi jaringan konektif yaitu jaringan yang menghubungkan,mendukung dan memisahkan antar jaringan dan organ dalam tubuh.Kentang manis mempunyai peran besar untuk kulit agar terhindar dari bakteri dan kuman penyakit.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan mengenai beberapa makanan dan minuman yang dapat meningkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh untuk tetap sehat dan jauh dari pengaruh penyakit.



Posted by at
Labels: ,

64 comments:

  1. Desi Isna Hernayanti9 February 2015 at 02:31

    sering minum jus Alpukat yang lain jarang

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown9 February 2015 at 05:07

      bagus kalau gitu mbak,alpukat ini merupakan makanan paling sehat di dunia :)

      Delete
  2. Ibrahim9 February 2015 at 06:28

    jahe efektif sekali di ramu menjadi minuman sebagai anti dari angin yang jahat ketika melakukan aktivitas di malam hari, benarkan mbak :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown10 February 2015 at 03:35

      benar sekali pak,jahe dapat menghangatkan tubuh dan menjaga kekebalan tubuh setelah beraktivitas di malam hari

      Delete
  3. Unknown9 February 2015 at 07:04

    sepertinya saya perlu ini. daya tahan tubuh sedang tidak stabil. perlu dikasih jus sepertinya. hehe

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown10 February 2015 at 03:38

      silahkan mas,pilih mau konsumsi jus apa?? hehe

      Delete
  4. daniel9 February 2015 at 07:06

    Saya baru tahu kalau sari cuka apel dapat meningkatkan daya tahan tubuh, kalau saya konsumsi madu juga untuk meningkatkan daya tahan tubuh

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown10 February 2015 at 03:44

      iya mas,cuka sari asam mengandung cairan asam yang dapat mennstabilkan efesiensi kekebalan tubuh,madu juga bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh :)

      Delete
  5. Renggo Starr9 February 2015 at 17:07

    Seringnya jus alpukat. Jahe, biasa minum susu jahe di angkringan kalo udara lagi dingin.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown10 February 2015 at 03:51

      bagus deh kalau sering mengonsumsi jus alpukat dan jahe,, :)

      Delete
  6. Unknown10 February 2015 at 00:13

    sampe sekarang masih penasaran dengan rasa buah kiwi

    ReplyDelete
  7. Unknown10 February 2015 at 00:24

    enak enak semua, mau :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown10 February 2015 at 04:04

      udah enak bermanfaat lagi buat kesehatan :D

      Delete
  8. Pengetahuan Produk10 February 2015 at 02:16

    Saya suka jus lemon mbak apalagi di tambah irisan strawberi didlmnya, nambah strong dan seger :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown10 February 2015 at 04:11

      iya mbak jus lemon udah pasti segar apalagi kalau di tambah buah kesukaan lainnya di jamin mantapp :D

      Delete
    2. Pengetahuan Produk12 February 2015 at 02:59

      Lemon di buat infused water juga gak kalah mantap loh :)

      Delete
    3. Unknown12 February 2015 at 04:07

      iya mbak di buat infused water juga mantap,dari sisi kandungan gizi tidak ada perbedaan layaknya memakan buah dan meminum air putih seperti biasa. :)

      Delete
  9. Anonymous10 February 2015 at 05:08

    kalau jus kiwi memang segar sehabis meminumnya...nah kalau jus alpukat selera ane banget mbak...dan konon kabarnya bisa meningkatkan daya ingat juga...artinya tidak cepat pikun kalau kita tua nanti....sisa baru tau tuh mbak....makasih infonya.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown10 February 2015 at 06:02

      jus alpukat memang jus yang paling banyak disukai, selain enak,khasiatnya juga banyak ya mbah :D
      kembali kasih mbah :)

      Delete
    2. Devy10 February 2015 at 08:35

      sama mbah, Devy juga paling suka dengan jus alpukat, biasanya lebih nikmat jika dicampur susu cokelat yang agak banyakan dikit, 2 gelas juga habis, hehe..

      Delete
    3. Unknown11 February 2015 at 04:07

      nah betul sekali mbak di campur susu lebih nikmat :D

      Delete
    4. Anonymous13 February 2015 at 02:36

      dua lagi jus buah naga dan jus wortel juga muantab...
      tuh mbak devy: saya enggak engeh dicampur susu coklat banyakan dikit....maksudnya banyak tapi dikit gitu mbak...heheeee...

      Delete
    5. Cici17 February 2015 at 00:42

      Mbah dinan bohong tuh...
      biasanya juga minum jus cabe wkwkwkw...
      terus untuk menjaga kekebalan tubuhnya, dia mah pake susuk dan mantra :D

      Delete
  10. Unknown10 February 2015 at 18:29

    wah ternyata jahe bisa meningkatkan daya tahan tubuh, pantesan kalau begadang ditemani jahe susu, rasanya ok ok saja, paginya pun nggak merasa lelah, seger-seger saja, hehehe...

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown11 February 2015 at 04:06

      iya mas,jahe bisa meningkatkan daya tahan tubuh salah satunya karena rasanya yang hangat :D

      Delete
  11. Jefferson L11 February 2015 at 07:02

    wahahaha, pas banget.
    I Love kiwiiiii :))

    ReplyDelete
  12. Mang Lembu11 February 2015 at 09:08

    sepuluh jenis makanan dan minumanpeningkat daya tahan tubuh yang perlu diketahui dan sekali-kali wajib dikonsumsi banget yeuh

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown12 February 2015 at 04:10

      iya mas, silahkan makanan dan minumannya di konsumsi supaya kesehatan tubuh tetap seimbang :)

      Delete
  13. Fazri11 February 2015 at 15:23

    Saya sukanya makan telur :), lebih baik mencegah sakit dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, daripada sedikit-sedikit minum obat/multivitamin, nanti yang ada malah ketergantungan ya mba...

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown12 February 2015 at 04:11

      sip bener banget mas,mencegah itu lebih baik daripada mengobati :)

      Delete
  14. purnama11 February 2015 at 15:31

    selain makanan dan minuman di atas jangan lupa olahraga ya untuk meningkatkan daya tahan, hehehehe

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown12 February 2015 at 04:12

      iya mas olahraga juga penting,hehehe terimakasih sudah menambahkan :)

      Delete
  15. daniel11 February 2015 at 18:51

    Jus kiwi sepertinya saya belum pernah ngerasain....maklum dari kampung jadi minumnya jus yang ada buahnya....dikampung

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown12 February 2015 at 04:14

      ya gak apa-apa mas,jus buah lainnya juga bagus dan memiliki khasiatnya masing-masing :)

      Delete
  16. santika fadilah11 February 2015 at 18:51

    aku suka semuanya, yang ga suka bayarnya mba hehehe.. sesudah makan daging pilihan minumnya banyak, sehat sehat pula

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown12 February 2015 at 04:19

      hehehe udah pasti kalau makanan enak siapa yang gak suka teh apalagi kalau dapat gratis hehehe makin enak (modis) modal gratis :)

      Delete
  17. Cinta Teknologi11 February 2015 at 22:27

    wahhh ternyata banyak sekali yah makanan dan minuman yang bisa meningkatka daya tahan tubuh ini hmmm kerennn infonya sangat bermanfaat :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown12 February 2015 at 04:21

      iya mas,masih banyak lagi makanan dan minuman yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.Terimakasih sudah berkunjung :)

      Delete
  18. Fazrin RP12 February 2015 at 03:47

    Makasih infonya ;)

    ReplyDelete
  19. Unknown12 February 2015 at 06:28

    ternyata banyak juga ya mbak Makanan dan Minuman Peningkat Daya Tahan Tubuh ,, makasih mbak share nya...

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown16 February 2015 at 02:11

      iya mas,masih banyak lagi makanan dn minuman yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

      Delete
  20. Unknown12 February 2015 at 06:57

    iya mas banyak,sama-sama mas :)

    ReplyDelete
  21. Jiah Al Jafara12 February 2015 at 18:24

    Kalo punya duit lebih, ngejust gituan bolehlah

    ReplyDelete
  22. Ramadani Idaham13 February 2015 at 20:03

    Yang alami memang luar biasa manfaatnya

    ReplyDelete
  23. Unknown14 February 2015 at 21:16

    selain makanan dan minuman yang diatas,, katanya ada banyak juga ya mbak yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh secara alami,, misalnya jogging,jalan sehat, mengonsumsi teh herbal,san lain-lain.. :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown16 February 2015 at 02:14

      iya mas,masih banyak lagi selain makanan dan minuman aktivitas olahraga juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh :)

      Delete
  24. Akhmad Muhaimin Azzet15 February 2015 at 20:05

    Bila ke angkringan, saya suka pesan wedang jahe.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown16 February 2015 at 02:18

      dengan minum wedang jahe badannya jadi terasa hangat ya mas :)

      Delete
  25. dedetea6616 February 2015 at 01:31

    rupanya tidak salah kalau selama ini saya sangat menyukai yang namanya jahe,air jahe adalah salahsatu minuman kesukaan,malahan saya suka makan jahe secara langsung ,,waw luarbiasa ternyata yang namanya jahe itu,,,,

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown16 February 2015 at 02:18

      iya mas,jahe memang menjadi salah satu makanan favorit bagi kaum pria,kandungan antimikroba yang ampuh serta kaya akan antioksidan dan mineralnya juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh :)

      Delete
  26. daniel17 February 2015 at 21:47

    Kembali lagi ni....kalau musim hujan gini apa masih relevan minum jus? karena jus yang dijual udah banyak campurannya seperti susu dan es

    ReplyDelete
    Replies
    1. Welcome To My Blog18 February 2015 at 09:43

      Justru kalau saya lebh suka jus dicampur Susu kang Daniel :D

      Delete
    2. Unknown19 February 2015 at 03:47

      ada baiknya jika musim hujan minimal minum 1 kali dalam seminggu mas :)

      Delete
  27. Welcome To My Blog18 February 2015 at 09:44

    saya sangat suka sekali jus Alpukat mbak, selain untuk perawat kulit, buah alpukat juga kalau di jus bisa mengikatkan daya tahan tubuh kita juga,

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown19 February 2015 at 03:48

      sama mas,saya juga suka jus alpukat selan enak manfaatnya juga banyak ya mas?? :D

      Delete
  28. ODE25 February 2015 at 06:49

    tulisan yang informatif. kalau kopi gak apa2kan bagi tubuh..? salam kenal.jika berkenan berkunjung balik ya,,

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown7 March 2015 at 18:33

      terlalu banyak mengonsumsi kopi juga ada efeknya bagi tubuh mas,selain dapat menyebabkan ketergantungan,kopi juga dapat menyebabkan stroke

      Delete
  29. Tq23 March 2015 at 13:19

    udah lama ane kagak makan dan minum yang mengandung gizi sob, sering nya makan dan minum seadanya karena kondisi keuangan tipis hehehe bagus ini tips nya bisa ane cobak yak

    ReplyDelete
  30. zunif.com26 March 2015 at 05:46

    bagus ini sob makanan dan minuman nya apabila dikonsumsi secara rutin oleh kita, sehingga daya tahan tubuh kita bisa kebal dari berbagai penyakit yak

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)
Designed By