Makanan yang Dapat Merusak Kecerdasan Otak

Memiliki otak yang cerdas pastinya akan mempermudah perjalanan hidup kita,dengan kecerdasan tidak menutup kemungkinan akan membawa kita menuju kesuksesan.Untuk memperoleh kecerdasan tentunya harus ada asupan makanan yang di anjurkan dan makanan yang harus di hindari.Kali ini kami akan membahas mengenai makanan yang dapat merusak kecerdasan otak.

Makanan yang kita konsumsi sangat berpengaruh terhadap tubuh,di satu sisi makanan yang cukup nutrisi akan meningkatkan kemampuan kognitif otak, tapi di sisi lain makanan tertentu memiliki efek yang sebaliknya.Otak merupakan pusat koordinasi  yang memerintahkan gerakan tubuh.Untuk itu, kita harus memperhatikan asupan makanan yang akan kita konsumsi.Untuk menjaga kecerdasan,ada beberapa makanan yang harus di hindari,karena secara tidak langsung makanan ini dapat merusak atau menurunkan level kecerdasan seseorang karena kandungannya.

Berikut Makanan yang Dapat Merusak Kecerdasan

1. Makanan Siap Saji 

Makanan siap saji ini pasti banyak di gemari oleh banyak orang,karena makanan ini praktis tanpa repot-repot harus memasak bisa langsung di makan,misalnya cornet,sosis,burger,nuget ikan dan makanan siap saji lainnya,walaupun makanan tersebut praktis di makan, tapi makanan tersebut sudah di tambahkan beraagam bahan pengawet yang dapat menimbulkan penyakit degeneratif seperti penyakit alzheimer

2.Makanan yang berkadar gula tinggi

Gula sering di konsumsi baik itu dalam makanan maupun minuman.Mengonsumsi makanan yang mengandung fruktosa berlebih akan menimbulkan efek bagi kesehatan.Selain buruk untuk ukuran tubuh,gula juga dapat mengganggu kecerdasan otak.Untuk itu hindaari makanan yang mengandung kadar gula tinggi.

3. Alkohol 

Selain buruk bagi kesehatan alkohol sangat berpengaruh terhadap ingatan seseorang.Tingginya asupan alkohol akan mengganngu keseimbangan otak

4. Junk Food

Junk food merupakan makanan yang tinggi lemak dan memiliki sedikit nutrisi.misalnya : Kentang goreng dan pizza hut.Bagi yang menginginkan kesehatan otak secara maksimal maka ,harus menghindari makanan ini.

5. Makanan Berprotein yang diawetkan

Protein dapat membantu mengatur sistem saraf. Tapi,tidak berfungsi bagi makanan yang diawetkan,makanan tinggi protein seperti cornet dapat merusak sel-sel otak karena cornet merupakan turunan daging yang diawetkan.

6. Makanan yang digoreng 

Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang digoreng perlahan-lahan akan merusak sistem saraf otak.kandungan lemak dan kolesterol dalam gorengan sangat tidak baik bagi kesehatan.

7. Makanan Kaya Garam 

Selain dapat menjadi faktor penyebab hipertensi.makanan yang mengandung natrium tinggi,jika di konsumsi secara berlebihan akan menimbulkan efek bagi kecerdasan otak dan dapat menurunkan daya ingat serta kemampuan dalam berfikir.

Itulah beberapa makanan yang dapat merusak  kecerdasan otak.Semoga bermanfaat dan dapat dijadikan acuan untuk lebih memperhatikan makanan yang akan kita konsumsi agar level kecerdasan kita tidak menurun.

Read more ...

Makanan dan Minuman Peningkat Daya Tahan Tubuh

Untuk menjaga kekebalan tubuh,kita harus pintar-pintar memilih makanan dan minuman yang akan kita konsumsi.Mengonsumsi makanan tertentu yang dapat meningkatkan imunitas/kekebalan tubuh merupakan hal yang penting untuk menjaga keseimbangan kesehatan tubuh.Untuk mengetahui beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat meningkatan kekebalan tubuh, mari kita simak artikel berikut ini .

 

Sistem imunitas/kekebalan tubuh adalah ketahanan tubuh atau resensi tubuh kita terhadap suatu penyakit.Supaya kita terhindar dari berbagai infeksi yang menyerang tubuh,kita perlu menjaga kekebalan tubuh.Dengan memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat,akan membuat kita hidup sehat lebih lama.Dalam meningkatkan imunitas tubuh manusia secara alami dapat di lakukan dengan 2 cara yaitu dengan latihan dan mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat meningkatkan imun atau daya tahan tubuh.Banyakbuah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin,mineral dan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.Seperti jenis makanan dn minuman berikut, yang apabila dikonsmsi secara rutin, akan meningkatkan kekebalan tubuh yang kuat.

Makanan dan Minuman yang dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh 

 

1. Jus Kiwi

Buah kiwi memiliki kandungan antioksidan yang kaya vitamin A, E, dan C.Konten vitamin C dengan senyawa antioksidan lainnya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.Jus kiwi juga akan memberikan serat dan kalium untuk tubuh dan dapat melindungi kita dari penyakit jantung.

2. Jus Lemon

Jus lemon merupakan minuman terbaik untuk meningkatkan kekebalan tubuh, karena lemon kaya akan vitamin C yang dapat membantu menjaga keseimbangan asam-basa dalam tubuh.Jika diminum secara teratur,tubuh akan lebih rentan terhadap infeksi.

3.Teh hijau 

Teh hijau merupakan minuman yang sempurna dalam meningkatkan kekebalan tubuh.Minuman ini mengandung zat yang disebut epigallocatechin (EGCG).Zat ini bisa melawan infeksi bakteri dan virus.Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa EGCG terbukti dapat mengontrol perkembangan kanker. ( sumber : viva.co.id )

4. Jus wortel 

Dengan kandungan vitamin C, B komplek,zat besi,kalium,natrium,fosfor yang terkandung dalam worteldapat meningkatkan sisitem kekebalan tubuh.Minum jus wortel secara teratur, dapat meningkatkan fungsi hati dan memiliki sistem kekebalan yang kuat.

5. Jahe

Jahe termasuk makanan favorit para lelaki yang ingin meningkatkan kekebalan tubuh.Jahe ini memiliki bahan antimikroba yang ampuh serta kaya akan antioksidan dan mineral, sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Alpukat 

Alpukat mengandung vitamin B1,C,A dan mineral, oleh karena itu,buah ini termasuk makanan paling sehat di dunia.Buah alpukat dapat membantu membersihkan usus secara natural.

7. Daging

Daging merupakan makanan penting yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh,daging kayya akan zink elemen yang sangat penting memiliki kemampuan untuk memproduksi dan memperbanyak sel darah putih.Seperti yang kita tahu, sel darah putih membantu kita untuk melawan penyakit.

8. Telur

Kandungan vitamin D yang terkandung dalam telur memiliki potensi yang baik untuk membasmi penyakit ,meningkatkan gairah dan meregulasi aliran darah dalam tubuh.Telur merupakan salah satu makanan yang baik untuk sistem imun atau kekebalan tubuh.

9 Cuka sari apel

Jus apel kaya akan vitamin.kalsium,mineral,natrium,kalium,klorin,fosfor,zat besi,fluor dan magnesium.Semua kandungan yang tersebut sangat diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.Selain itu jus apel juga mengandung cairan asam yang dapat meningkatkan efisiensi sistem kekebalan tubuh.

10. Kentang manis

Vitamin A yang terkandung dalam kentang manis ini merupakan vitamin yang penting untuk memproduksi jaringan konektif yaitu jaringan yang menghubungkan,mendukung dan memisahkan antar jaringan dan organ dalam tubuh.Kentang manis mempunyai peran besar untuk kulit agar terhindar dari bakteri dan kuman penyakit.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan mengenai beberapa makanan dan minuman yang dapat meningkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh untuk tetap sehat dan jauh dari pengaruh penyakit.

Read more ...